【源禾健康】助力中考，心理团辅走入长郡外国语中学
5月27日下午，源禾心理团队走入长郡外国语中学，为本校初三学校带来一场《积极应对中考，获得内心力量》主题心理团辅。
本次活动由长沙源禾健康的郭海波老师为初三学生进行心理辅导。郭海波是国家二级心理咨询师、IHNMA认证国际催眠师、湖南省高级团体心理辅导师，湖南省长沙市团市委“长青护”特聘讲师。
一、破冰
在破冰阶段，郭老师与同学们互动：“提到初三，你会想到什么？”一声声“压力、焦虑”既是表达现状，也是负面情绪和压力的释放。破冰体验是180秒身体连接，腹式呼吸-静下来回到当下的方式。
二、过渡
过渡阶段，全体同学看动作做猜想，一起做许愿的动作，集体为中考许愿，定目标，升华内心的力量。
三、放松
在放松体验阶段，根据学生前期小测验的结果偏向，从视觉、听觉、感觉三个渠道来体验和分享减压方式。
1、视觉上：
画画、做激励话语小卡片
同学们踊跃地分享带给自己正能量的话语
2、听觉上：
闭眼倾听两首不同风格的音乐，
感受自己内在的不同状态
同学们积极分享自己的音乐偏好
3、感觉：
通过冥想体验，身体扫描放松，
突破潜意识卡点的力量，增强内在力量
同时，老师介绍了528呼吸、挂钩法（这两种方法的适用之处：1、情绪有起伏波动的时候；2、焦虑茫然的时候；3、考场中突然头脑一片空白的时候。）
总结
在结束阶段，老师邀请3-5位同学分享感受，总结收获。
全体同学共读宣言：我爱我自己、我赞同自己、我信任生命的进程，我就是我，而且，我是最好的！并且给自己给他人发送祝福。
